아이폰, 아이패드 블루라이트 차단하는 방법

아이폰과 아이패드의 블루라이트를 차단하는 방법에은 두 가지가 있습니다.
아이폰과 아이패드 동일하게 설정이 가능하기 때문에 아이폰을 기준으로 설명드리 겠습니다.
갤럭시의 경우 블루라이트 차단 필터라는 기능이 있는데 아이폰의 경우 블루라이트라는 용어는 사용하지 않고
Night Shift 라는 기능을 통해 블루라이트를 차단합니다.

블루라이트를 차단해야 하는 이유

블루라이트가 망막에 닿는 모습

LED와 같은 디스플레이는 기본적으로 청색광이라는 가장 짧은 파장영역의 빛을 방출합니다. 이는 산란성이 높은 고에너지 가시광선으로 장시간 눈에 노출되면 다음의 부작용을 일으킵니다.

• 안구건조
• 안구의 열감
• 흐릿한 시야
• 두통
• 불면증

따라서 블루라이트 차단을 안경을 쓰시거나 블루라이트 차단 필터를 활성화 하여 눈의 피로도를 낮추는 설정을 해주시는 것이 좋습니다.

아이폰 Night Shift 켜는 방법

1. 시간별로 설정하기
Night Shift를 활성화 할 경우 기본적으로 누런끼를 띄는 화면으로 바뀌고 밝은 환경에서 화면이 잘 안보일 수 있습니다. 그래서 밤 시간대에만 켜실 수 있는데 방법은 다음과 같습니다.
먼저 설정으로 들어가셔서 디스플레이 및 밝기를 눌러주세요

설정 > 디스플레이 및 밝기

그러면 Night Shift가 보이실 텐데 해당 버튼을 눌러주세요. 저는 시간설정이 되어 있어서 설정된 시간이 표시되고 있습니다.

Night Shift 누르기

여기서 시간설정이 OFF 상테인데, ON을 하시면서 시간을 설정해 주세요. 종일 설정을 원하시면 저 처럼 시간간격을 1~2분 간격으로 해주시면 됩니다.
하단의 색온도를 통해서 차단강도를 조절 하실 수 있습니다.

Night Shift 시간설정

2. 종일 설정하기
시간대별로 설정하지 않고 주변 상황에 따라 켠 시점으로 부터 하루종일 켜지길 원하실 수 있는데, 화면을 쓸어 내려 제어센터 화면으로 들어갑니다.
화면 밝기 조절 영역을 꾹 눌러주세요

제어센터 화면밝기 누르기

아래와 같은 화면이 나타나게 되는데, 끔으로 되어 있는 버튼을 누르시면 켬으로 바뀌면서 Night Shift가 활성화 됩니다. 다만 색온도 조절은 되지 않습니다.

제어센터로 차단하기

무엇보다 장시간 노출되지 않도록 해주시는 것이 좋고 불꺼진 방에서 스마트폰을 보는 습관을 줄이시는 것이 무엇보다 중요합니다. 또한 옆으로 누워서 보시거나 하면 안구가 틀어지거나 하는 등의 문제가 생길 수 있습니다. 우리의 몸도 근육으로 이루어진 것처럼 눈도 안감힘을 내어 역할을 하고 있습니다. 눈을 깜빡이지 않고 영상을 시청하다보면 굉장한 피로를 느끼게 되고 시력이 저하되며 망막이 손상되게 됩니다. 이는 복구하기 힘든 손상을 만들어 냅니다. 올바른 습관으로 눈 건강을 지켜야 하겠습니다.

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