굴 겨울1 굴의 효과와 부작용 및 주의점(feat. 요리법) 바다의 우유라고 불리는 굴, 이 굴 요리를 좋아하시는 분들이 많은데요. 굴은 영양가가 풍부하지만 생으로도 먹는 만큼 주의해야 할 점도 많이 있습니다. 이 번 포스팅에서는 굴의 효과와 부작용, 그리고 주의점에 대해서 알아보겠습니다. 또한 굴을 어떻게 해 먹으면 맛있는지 간단한 요리법도 알아 보겠습니다. 1. 굴의 효과 1) 풍부한 영양소단백질: 굴은 고단백 식품으로, 체내 근육과 조직의 성장과 회복을 돕습니다.비타민: 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 D 등 다양한 비타민을 함유하고 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.미네랄: 굴은 아연이 풍부한 식품으로 잘 알려져 있습니다. 아연은 면역력 증진, 상처 치유, 세포 분열 등에 중요한 역할을 합니다. 또한 철분도 포함되어 있어 빈혈 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
